L’échauffement de vingt minutes qui sauve les trois premiers trous
Bouger avant de swinguer, commencer court, trouver la trajectoire du jour et passer dix minutes sur les longs putts plutôt qu'au driver.
Arriver dix minutes avant le départ, frapper six drivers, partir : c’est ainsi que commence la majorité des parties. Les trois premiers trous servent alors à se réchauffer, et la carte est jouée avant d’avoir commencé. Vingt minutes suffisent à changer cela.
Bouger avant de swinguer
Des muscles froids produisent un swing court et précipité. Cinq minutes de mouvement — cercles de bras, rotations du buste avec un club sur les épaules, quelques fentes — rétablissent l’amplitude. Ce n’est pas un entraînement, c’est un démarrage.
En cas de douleur, arrêter et consulter : rien ici n’est un conseil médical.
Court avant long
Commencer au wedge, demi-swings, pieds joints : cette position impose l’équilibre et centre la frappe. Dix balles. Puis trois quarts de swing au fer moyen, dix balles. Le driver en dernier, cinq balles au maximum.
Le practice avant une partie ne sert pas à corriger le swing mais à reconnaître la trajectoire du jour.
Trouver le coup du jour
Certains jours la balle part à gauche, d’autres à droite. Qui passe la partie à combattre sa courbe rend cinq coups de plus. Qui l’accepte et vise en conséquence joue son index. Dix balles avec le même club, autour de 130 mètres, montrent la forme du jour.
Ce que presque tout le monde saute
Dix minutes sur le putting green, et pas sur des putts d’un mètre. Rouler de longs putts pour prendre la vitesse : c’est la seule information qui change réellement d’un parcours à l’autre et d’un jour à l’autre. Puis quelques approches depuis le collier.
S’il ne reste que dix minutes
- Trois minutes de mouvement, sans club.
- Deux minutes de demi-swings au wedge.
- Cinq minutes de longs putts.
Laisser le driver : il viendra au trou 1 de toute façon. Le corps échauffé et la vitesse au putting comptent davantage.
Matins frais d’avril et d’octobre
La saison romande s’ouvre autour de cinq à dix degrés en plaine, et plus bas encore à Villars ou à Crans. L’échauffement s’allonge alors, et une couche de vêtement supplémentaire vaut mieux que dix balles de plus. La balle vole aussi plus court par temps froid : un club de plus sur les premiers trous est la règle.
Après la partie
Deux minutes d’étirements doux font plus pour le lendemain que tout le reste. Ceux qui jouent deux jours de suite le sentent dès la seconde partie.
