De warming-up van twintig minuten die de eerste drie holes redt
Beweeg voor je zwaait, begin kort, vind de balvlucht van vandaag en besteed tien minuten aan lange putts in plaats van aan de driver.
Tien minuten voor de starttijd aankomen, zes drivers slaan en vertrekken: zo begint de meerderheid van de rondes. De eerste drie holes zijn dan de warming-up, en de kaart is beslist voordat hij begonnen is. Twintig minuten veranderen dat.
Bewegen voor je zwaait
Koude spieren leveren een korte, gehaaste swing op. Vijf minuten bewegen — armcirkels, rustige rompdraaiingen met een stok over de schouders, een paar uitvalspassen — herstellen de bewegingsruimte. Dit is geen training, dit is een start.
Doet iets pijn, stop dan en laat het bekijken; niets hiervan is medisch advies.
Kort voor lang
Begin met de wedge, halve swings, voeten tegen elkaar. Die stand dwingt balans af en centreert de raakplek. Tien ballen. Daarna driekwartswings met een middenijzer, tien ballen. De driver als laatste, hooguit vijf ballen.
De range vóór de ronde dient niet om de swing te repareren, maar om de balvlucht van vandaag te ontdekken en te accepteren.
Vind de slag van vandaag
De ene dag gaat de bal links, de andere rechts. Wie de hele ronde tegen zijn curve vecht, geeft vijf slagen weg. Wie hem herkent en erop mikt, speelt zijn handicap. Tien ballen met dezelfde stok, rond 130 meter, laten de vorm van vandaag zien.
Wat bijna iedereen overslaat
Tien minuten op de puttinggreen, en niet op putts van een meter. Rol lange putts om de snelheid te ijken: dat is de enige informatie die echt verschilt per baan en per dag. Daarna een paar chips vanaf de fringe.
Als je maar tien minuten hebt
- Drie minuten bewegen, zonder stok.
- Twee minuten halve wedges.
- Vijf minuten lange putts.
Sla de driver over: die komt op hole 1 toch wel.
Wind en kou horen erbij
Op een open baan bij zeven graden en windkracht vijf is de warming-up geen luxe maar de enige manier om de eerste holes te overleven. Een extra laag kleding doet meer dan tien extra ballen, en de bal vliegt korter: één stok meer op de openingsholes is de regel, niet de uitzondering.
Na de winter binnen
Een winter op de simulator houdt de beweging levend maar verbergt twee dingen: de wind en de ligging. Besteed de eerste warming-up buiten aan slaan vanaf gras, niet vanaf de mat.
Na de ronde
Twee minuten rustig rekken doet meer voor morgen dan al het andere.
