Tjugo minuters uppvärmning som räddar de tre första hålen
Rör dig innan du svingar, börja kort, hitta dagens bollflykt och lägg tio minuter på långa puttar i stället för på drivern.
Komma tio minuter före starttiden, slå sex drivers och ge sig i väg: så börjar de flesta ronder. De tre första hålen blir uppvärmningen, och scorekortet är avgjort innan det börjat. Tjugo minuter ändrar det.
Rör dig innan du svingar
Kalla muskler ger en kort och hetsig sving. Fem minuter rörelse — armcirklar, lugna bålrotationer med en klubba över axlarna, några utfallssteg — återställer rörligheten. Det är ingen träning, det är en start.
Gör det ont, sluta och sök vård; ingenting här är medicinska råd.
Kort före långt
Börja med wedgen, halva svingar, fötterna ihop. Den uppställningen tvingar fram balans och centrerar träffen. Tio bollar. Sedan trekvartssvingar med ett mellanjärn, tio bollar. Drivern sist, högst fem bollar.
Rangen före ronden är inte till för att laga svingen, utan för att upptäcka dagens bollflykt och acceptera den.
Hitta dagens slag
Vissa dagar går bollen vänster, andra höger. Den som ägnar ronden åt att bekämpa sin kurva tappar fem slag. Den som identifierar den och siktar därefter spelar på sitt handicap. Tio bollar med samma klubba, kring 130 meter, visar dagens form.
Det nästan alla hoppar över
Tio minuter på puttinggreenen, och inte på meterputtar. Rulla långa puttar för att kalibrera farten — den enda information som verkligen ändras från bana till bana och dag till dag. Sedan några chippar från foregreenen.
Om du bara har tio minuter
- Tre minuter rörelse, utan klubba.
- Två minuter halva wedgar.
- Fem minuter långa puttar.
Hoppa över drivern: den kommer på hål 1 ändå.
Kalla morgnar i maj och september
Säsongen öppnar kring fem grader, och en kropp som inte gjort en full sving sedan oktober gör ingen på första tee heller. Dubbla rörelsedelen de första ronderna, börja medvetet med kortare sving, och räkna med att bollen går kortare fram till juni. Lägg till en klubba på de första hålen.
Efter simulatorvintern
En vinter inomhus håller rörelsen vid liv men döljer två saker: vinden och läget. Ägna den första uppvärmningen utomhus åt att slå från gräs, inte från matta.
Efter ronden
Två minuter lugn stretch gör mer för morgondagen än allt annat, och ännu mer under en kort säsong där ingen vill förlora en vecka.
