Grepp och uppställning: det som inte kostar något

Två saker avgör det mesta av vad din boll gör, och ingen av dem sker under svingen. Hur du håller klubban och hur du ställer dig till bollen är gratis att ändra, kräver ingen atletik, och det är där nästan alla självlärda fel börjar.

Greppet avgör var bladet pekar

Håll klubban så att du ser två knogar på den främre handen och V:et mellan tumme och pekfinger pekar mot den bakre axeln. Tre eller fyra knogar stänger bladet och ger hook, en knoge lämnar det öppet och ger den slice de flesta amatörer slåss med i åratal.

Det är den vanligaste orsaken till en envis bollflykt och den minst populära ändringen, eftersom ett korrigerat grepp känns fel i ungefär två veckor.

Greppstyrka

Vid tio av tio låser underarmarna och klubban slutar släppa. Vid två rör den sig i händerna. Fyra eller fem är det de flesta tränare ber om. Håll ut klubban framför dig och låt någon dra försiktigt: glider den ur är du för lös, är underarmarna spända är du för hård.

Kalla händer ändrar allt

I april och oktober är frestelsen att krama om greppet för att händerna är kalla. Den reaktionen spänner underarmarna, kortar svingen och kostar längd precis när bollen redan flyger kortare. Vantar mellan slagen och en värmare i bagen gör mer för en tidig runda än någon svingtanke.

Hållningen börjar i höften

Stå upprätt, lägg händerna i höftvecken och skjut höften bakåt tills överkroppen tippar framåt. Låt sedan armarna hänga. Det placerar händerna under axlarna, där de kan svinga fritt.

Att böja sig från midjan med rundad rygg gör motsatsen: händerna kommer för nära kroppen, bålen kan inte rotera, och kroppen reser sig genom bollen för att skapa plats. Det sista orsakar fler tunna och tjocka träffar än någon handrörelse.

Tyngden ligger mitt på foten, varken på tårna eller på hälarna. En bra kontroll: låt någon knuffa lätt i axeln i adressläget; står du stabilt stämmer fördelningen.

Tre bollpositioner

Driver vid främre hälen, mellanjärn två bollbredder framför mitten, wedgar strax bakom mitten. Det täcker hela bagen, och några mellansteg behövs inte.

Att spela varje klubba från samma plats innebär att du kompenserar vid varje slag, och kompensationer fungerar bara för den som spelar varje dag. Bollpositionen är dessutom det första som glider utan att du märker det: lägg en klubba på marken vinkelrätt mot din uppställning som referens när du tränar.

Inriktning: bladet först, kroppen sedan

Sätt bladet mot målet och bygg sedan din uppställning parallellt med det. Gör du tvärtom riktar du kroppen mot flaggan och bladet till höger om den, vilket skickar bollen dit och leder till att du kompenserar med händerna.

Lägg en klubba på marken varje träningspass och kontrollera det. Nästan alla som gör det första gången upptäcker att de stod någon annanstans än de trodde, och avvikelsen är större ju längre spelaren har pusslat själv.

Ställ bladet mot målet och bygg sedan stansen parallellt. Tvärtom riktar kroppen mot flaggan och bladet höger om den. Lägg en klubba på marken varje träningspass och kontrollera.

Låt någon titta, du ser det inte själv

Grepp, uppställning och sikte är de tre saker en golfare inte kan bedöma själv, eftersom känslan följer med vanan: ett grepp som känns rätt är oftast det grepp du är van att slå med.

En timme hos en PGA-tränare visar alla tre på en minut. En mobilfilm bakifrån, med kameran i höfthöjd på mållinjen, gör samma jobb för två av tre och kostar ingenting. Gör den filmen två gånger per säsong och jämför.

Vad en dålig uppställning gör på banan

På en plan matta på rangen förlåter en medioker uppställning mycket. På en svensk bana med små nivåskillnader, blöt mark och vind syns den direkt: kroppen måste söka balans, och att söka balans under svingen kostar träffkvalitet.

Testet som säger något: slå tio bollar från ett svagt sluttande läge. Den som håller balansen och träffar gräset efter bollen står bra; den som faller bakåt eller träffar tunt har oftast inget svingproblem utan ett adressproblem.

Grönt kort är rätt tillfälle

Den som tar grönt kort får grepp, uppställning och sikte kontrollerade från början av någon som vet vad han tittar på, och det är den stora fördelen jämfört med att lista ut det själv.

Den som tog grönt kort för flera år sedan och sedan dess inte låtit någon titta har med stor sannolikhet sett alla tre glida. En halvtimmes kontroll är då ingen lektion utan underhåll, och det är den billigaste sorten.

Handske, grepp och de små sakerna

Ett grepp som blivit halt tvingar dig att krama hårdare, och att krama hårdare låser underarmarna. Nya grepp är därför ingen lyx utan det billigaste sättet att sänka greppstyrkan; räkna med byte efter ungefär fyrtio ronder, och tidigare om du spelar mycket i regn.

Tjockleken spelar också roll. Ett för tunt grepp gör händerna aktiva och stänger bladet, ett för tjockt gör tvärtom och kostar känsla i korta slag. Rätt storlek bestäms av din hand, inte av vad som satt på klubban från början.

Uppställningen i slänt och i vind

Allt ovan gäller en plan yta, och en svensk bana har gott om lägen som inte är plana. På en sidolutning där bollen ligger över fötterna står du längre från bollen och greppar ner en aning, och du räknar med att bollen böjer åt vänster för en högerhänt.

Ligger bollen under fötterna gör du tvärtom: mer böj i knäna, tyngden mot hälarna och en boll som går åt höger. I båda fallen är det uppställningen som gör jobbet, inte en tillrättalagd sving under tiden.

I hård vind fungerar en något bredare stans och en aning mer tyngd på framfoten. Det sänker bollflykten och gör balansen stabil, och det är den enda svingtanke som behövs på en blåsig dag.

Var du får det kontrollerat i Sverige

Klubbens egen tränare är första och oftast billigaste alternativet; så gott som varje svensk anläggning har en, och en halvtimme på grepp, uppställning och sikte är för de flesta årets bäst använda lektion. Be uttryckligen om bara de tre punkterna, så går timmen inte åt till svingteori.

Banregistret på golf.se visar vilka anläggningar och tränare som finns nära dig, och många klubbar och golfcenter kör gruppträning på precis den här grunden, vilket är betydligt billigare än enskild lektion och för det här ämnet lika effektivt. På vintern gör golfhallarna samma jobb inomhus.

För materialdelen kontrollerar och byter många specialbutiker greppstorlek medan du väntar, och de flesta klubbtränare gör det i egen verkstad. Be om att storleken bestäms utifrån din hand och inte utifrån förpackningen. Panxis Golf har ingen affärsrelation med de nämnda organisationerna.

Vintern är rätt tid att ändra greppet

Ett korrigerat grepp känns fel i ungefär två veckor och gör bollflykten sämre innan den blir bättre. Att göra den ändringen i juli kostar dig halva säsongen; att göra den i januari kostar ingenting alls.

Det är den kanske största fördelen med en kort säsong: fem månader utan kort som räknas är exakt vad en grundläggande förändring behöver. Gör den i hallen, kontrollera den mot en spegel, och kom ut i maj med den redan inarbetad.

Att kontrollera före nästa runda

• Två knogar på främre handen, V:en mot bakre axeln.
• Höften bak, armarna hängande, tyngden mitt på foten.
• Bladet riktat först, kroppen sedan, kontrollerat mot en klubba på marken.

Inget av det är glamoröst och allt är gratis. Det är också där de flesta bollflyktsproblem börjar och slutar.