Grip et posture : les corrections gratuites

Deux choses déterminent l’essentiel de ce que fait votre balle, et aucune des deux ne se passe pendant le swing. La façon dont vous tenez le club et celle dont vous vous placez sont gratuites à corriger, ne demandent aucune condition physique, et c’est là que commencent presque tous les défauts d’autodidacte.

Ce sont aussi les deux points sur lesquels presque personne ne travaille, pour une raison simple : ils sont statiques, ils sont ennuyeux, et les corriger fait moins bien jouer pendant quinze jours. Tout ce qui suit vaut la peine malgré cela, parce qu’un swing bâti sur un mauvais grip est un swing qui passe sa vie à compenser.

Le grip décide où pointe la face

Tenez le club de manière à voir deux articulations sur la main avant quand vous regardez en bas à l’adresse, le V formé par le pouce et l’index pointant approximativement vers l’épaule arrière.

Trois ou quatre articulations visibles, ce qu’on appelle un grip fort, et la face aura tendance à arriver fermée : hook ou balle étouffée. Une seule articulation, un grip faible, et elle restera ouverte : le slice que la plupart des amateurs traînent pendant des années en essayant de le corriger par tout sauf par le grip.

Le mécanisme mérite d’être énoncé, parce qu’il explique pourquoi rien d’autre ne marche. La face du club pointe là où vos mains la mettent. Si vos mains sont tournées de telle sorte que les ramener à une position naturelle laisse la face ouverte de quatre degrés, alors chaque swing que vous ferez enverra la balle à droite, et chaque compensation inventée pour l’empêcher créera un second défaut à gérer.

C’est la cause la plus fréquente d’une trajectoire persistante, et le changement le moins populaire, parce qu’un grip corrigé donne une sensation fausse pendant une quinzaine de jours. Il donne aussi l’impression d’être faible dans les mains au début, sensation qui pousse exactement à l’abandonner au troisième trou.

Quel type de grip, et est-ce que cela compte

Moins qu’on ne le croit. Le grip chevauchant, le grip croisé et le grip à dix doigts fonctionnent tous, et le choix relève surtout de la taille des mains et du confort : le croisé convient aux petites mains, le chevauchant aux grandes, et le dix doigts est une option parfaitement légitime injustement méprisée.

Ce qui compte, c’est que les deux mains travaillent ensemble plutôt que l’une contre l’autre, et que le club repose dans les doigts de la main avant plutôt que dans la paume. Un club tenu dans la paume ne peut pas armer correctement, ce qui coûte à la fois de la vitesse et du contrôle.

La pression : assez ferme pour contrôler, assez souple pour swinguer

Serrez à dix sur dix et les avant-bras se bloquent, les poignets cessent d’armer, le club ne relâche plus. À deux, le club bouge dans les mains pendant le swing et la position de face devient aléatoire. Quatre ou cinq sur dix est la zone que demandent la plupart des enseignants.

Un test utile : tendez le club devant vous et faites-le tirer doucement par quelqu’un. S’il part tout seul, vous êtes trop souple ; si vos avant-bras sont visiblement durs, vous êtes trop crispé.

L’erreur la plus courante n’est pas de serrer trop à l’adresse mais de serrer davantage pendant le swing, en général au sommet, et en général parce que le joueur s’apprête à taper sur la balle plutôt qu’à swinguer à travers. Si vous avez mal aux mains après une partie, c’est la cause.

La grosseur du grip est une question de matériel

Un grip trop fin encourage les mains à travailler trop à l’impact, ce qui se voit sous forme de hook. Trop épais, elles ne se libèrent pas, ce qui se voit sous forme de bloqué.

C’est peu coûteux à régler et facile à rater, parce que les clubs sortent avec une taille standard qui correspond à une moyenne à laquelle personne n’appartient. La taille du gant est un repère grossier, et un professionnel vérifie en une minute avec un abaque. Regripper une série coûte une fraction de n’importe quel club qu’elle contient.

La posture part des hanches, pas du dos

Tenez-vous droit, posez les mains sur le pli de l’aine et poussez les hanches vers l’arrière jusqu’à ce que le buste s’incline vers l’avant. Laissez les bras pendre. Voilà la posture.

Faite ainsi, elle place les mains sous les épaules, là où les bras peuvent balancer librement, met le poids au milieu des pieds et laisse à la colonne sa forme naturelle. Se plier depuis la taille avec le haut du dos rond fait l’inverse : cela place les bras devant le corps et produit le redressement à l’impact que les joueurs passent des années à essayer de guérir.

Deux contrôles. De profil, les épaules doivent se trouver à peu près au-dessus de la plante des pieds, pas derrière les talons. Et les genoux doivent être souples plutôt que fléchis : une grosse flexion donne une impression athlétique et empêche les hanches de tourner.

Trois positions de balle, pas davantage

Driver au niveau du talon avant, fers moyens à deux largeurs de balle devant le centre, wedges juste en arrière du centre. Cela couvre tout le sac, et les clubs intermédiaires se répartissent sur une ligne entre ces trois repères.

La raison tient au point bas de l’arc. Le club atteint son point le plus bas à peu près au même endroit par rapport à votre corps sur tous les swings, et déplacer la balle déplace l’endroit de l’arc où vous la touchez. Un driver joué au milieu du stance est frappé en descendant, ce qui donne un drive bas et très tournant. Un wedge joué au pied avant est pris fin.

Les joueurs qui jouent tous les clubs au même endroit compensent pour l’un ou pour l’autre à chaque coup, et ils ne savent en général pas lequel.

L’alignement : la face d’abord, le corps ensuite

Posez la face du club sur la cible, puis construisez votre stance parallèlement à la ligne sur laquelle elle se trouve.

L’inverse, qui est ce que tout le monde fait instinctivement, aligne le corps sur le drapeau et pointe donc la face à droite, puisque la balle est éloignée de vos pieds. Ensuite, la face étant ouverte par rapport à la cible, vous tirez inconsciemment à travers la balle pour la ramener, et vous avez fabriqué un slice avec de bonnes intentions.

Deux aides pratiques. Choisissez un repère à un mètre devant la balle sur la ligne et alignez la face dessus plutôt que sur un drapeau à 150 mètres, ce qui est infiniment plus précis. Et posez un club au sol le long de la ligne des pieds à chaque séance de practice, parce que l’alignement dérive et qu’on ne sent pas la dérive.

Faites-les contrôler, parce que vous ne pouvez pas les voir

Grip, posture et alignement sont les trois choses qu’un golfeur ne peut réellement pas diagnostiquer seul. Ce que vous sentez et ce que vous faites divergent, parfois énormément, et aucun effort de réflexion ne comble l’écart.

Une leçon avec un enseignant les montre toutes les trois en une minute, et une simple vidéo prise de derrière avec un téléphone posé contre un sac fait presque aussi bien. Filmez dans l’axe de la cible, appareil au sol derrière la balle, et comparez ce que vous voyez à ce que vous croyiez faire.

Les joueurs qui prennent une leçon par an progresseraient davantage en la consacrant à ces trois points qu’en prenant cinq leçons sur le swing lui-même. Ce n’est pas spectaculaire, ce qui est exactement pourquoi c’est disponible.

Où faire contrôler cela en France

L’annuaire des enseignants de l’AFGP recense les professionnels par région, et une demi-heure sur le placement coûte moins qu’un green-fee de week-end sur beaucoup de parcours. Les stages collectifs proposés par les clubs et les practices sont moins chers encore et couvrent exactement cette matière, puisque c’est le socle par lequel commence tout enseignant.

Pour le volet matériel, certains magasins spécialisés vérifient et changent la taille des grips pendant que vous attendez, et la plupart des pro-shops de club font de même. Demandez que la taille soit vérifiée par rapport à votre main plutôt que par rapport au carton.

Si vous préférez le faire seul, un jalon d’alignement ou un club posé au sol et un téléphone sur un petit trépied coûtent presque rien et donnent les trois mêmes réponses. Panxis Golf n’a aucun lien commercial avec les enseignes ou organismes cités.

À vérifier avant le prochain parcours

• Deux articulations visibles sur la main avant, les V vers l’épaule arrière.
• Pression à quatre ou cinq sur dix, et aucun resserrement au sommet.
• Hanches en arrière, bras qui pendent, poids au milieu des pieds.
• Trois positions de balle : talon avant, deux largeurs devant le centre, juste en arrière du centre.
• Face du club alignée sur un repère à un mètre, corps construit parallèlement ensuite.

Rien de tout cela n’est spectaculaire et tout est gratuit. C’est aussi là que commencent et finissent la majorité des problèmes de trajectoire chez les amateurs.