De rangesessie die echt iets oplevert

Een uur op de driving range drivers slaan voelt als werk en verandert bijna niets. Wie beter wordt van een mandje ballen doet drie dingen anders: opwarmen voordat je traint, aan één ding tegelijk werken, en afsluiten met golf in plaats van swings.

Tien minuten opwarmen, dan beginnen

Begin met wedges op halve snelheid en werk omhoog door de tas. De eerste vijftien ballen zijn voorbereiding, geen training. In maart, als je lichaam sinds november niet heeft gedraaid, maak er dan twintig van.

Eén gedachte, één club, twintig ballen

Kies één verandering en geef die een serie ballen met dezelfde club. Wisselen tussen driver en wedge terwijl je aan drie posities denkt betekent dat je de range verlaat zonder iets geoefend te hebben. Past je swinggedachte niet in vijf woorden, dan is hij te ingewikkeld voor vandaag.

Elke bal heeft een doel nodig

Matten verbergen dat de meeste golfers nergens op mikken. Kies een specifieke vlag, leg een club op de grond om je uitlijning te controleren bij de eerste ballen en noem de balvorm die je wilt slaan voor elke swing.

Blokken bouwt op, willekeur houdt vast

Twintig keer hetzelfde slag herhalen is hoe een verandering comfortabel wordt. Het is ook waarom hij op de eerste tee verdwijnt, want de baan geeft nooit twee keer hetzelfde slag. Besteed twee derde van de sessie aan herhaling en het laatste derde aan wisselen van club en doel bij elke bal.

Sluit af met negen holes op de range

Neem de scorekaart van je thuisbaan en sla de slagen op volgorde: driver, dan het tweede slag dat die drive had overgelaten, dan een wedge naar de vlag, met de volledige routine. Vijfentwintig zo gespeelde ballen bereiden beter voor dan honderd in het niets.

Oefen de lage bal, want het waait

In Nederland waait het bijna altijd. Besteed een deel van elke sessie aan een lagere bal: bal een fractie naar achteren, handen voor, driekwart finish. Dat levert op onze open banen meer op dan nog eens twintig volle drivers.

Rangeballen vliegen vijf tot tien procent korter dan spelballen, dus vergelijk clubs met elkaar in plaats van het absolute getal te vertrouwen.

Een sessie die het herhalen waard is

• Tien minuten wedges voor al het andere.
• Twintig ballen op één verandering met één club.
• Twintig ballen met wisseling van club en doel bij elk slag.
• Negen denkbeeldige holes met de volledige routine.

Dat is ongeveer zestig ballen en een uur. Minder dan de meeste golfers slaan en aanzienlijk meer dan de meeste golfers oefenen.